メンタルを高めるためのおすすめ書籍を4冊紹介します！
今回の内容は以下の書籍紹介記事の一部です。
コミュニケーションやマネジメント、決断力など、世の中では様々なスキルが求められています。このようなスキルを「もっと鍛えたい！」と考えている方は多いですが、スキルを鍛えるためのライフハック本や自己啓発本はたくさんあるため、「どれを読[…]
コミュニケーションやユーモア、決断力などの25種類のスキルについてそれぞれ4冊ずつ（合計100冊）ご紹介していますので、他のスキルを鍛えることにも興味がある方はぜひチェックしてみてくださいね。
ここでご紹介している書籍は、データドリブンパパが開発した自己分析アプリ「ミルスコア」でも取り上げていますので、興味がある方はぜひインストールしてみてください！
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『自分を休ませる練習 しなやかに生きるためのマインドフルネス』（矢作直樹）
マインドフルネスの考え方に基づき、自分を休ませるための方法が書かれています。
普段の習慣を少し変えるだけで、心をリラックスした状態にできることを教えてくれます。
ポチップ『反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」』（草薙龍瞬）
誰かに言われたことやネットに書かれていることに「反応」することが悩みを生じさせうることを教えてくれます。
原始仏典の内容を参考にすることで、余計なことに反応せずに日々を過ごすための考え方を紹介しています。
ポチップ『あなたのままで奇跡を起こす！思考選びの実験』（都築まきこ）
「思考が現実を作る」など、ポジティブな状態が現実をより良くするという考え方を身につけることができます。
考え方を変えることでメンタルを強くしたい方におすすめです。
ポチップ『精神科医が教える ストレスフリー超大全―人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト』（樺沢紫苑）
精神科医である著者が提案する、科学的根拠に基づいた「悩み・不安・疲れ」を軽減する習慣と行動リストが網羅された一冊です。
生活・仕事・人間関係などのストレスを、自分で解消していく力を高める実践的なガイドとして活用できます。
ポチップおわりに
今回ご紹介した本の中には、Amazon Primeなどに登録している方であれば無料で読めるものもあります。
Kindle Unlimitedであれば読める本の幅がさらに広がります。
活字が苦手な方であればAudibleで聴いてみるのも良いでしょう。
これらのサービスは30日間無料体験などのキャンペーンを実施していることがあるので、ぜひ自分に合った方法を見つけて読書を楽しんでみてくださいね。
おまけ：スキルをキャリアに活かしていくために
今回ご紹介した本を読んでみることで、あなたのスキルをある程度高めることは可能です。
しかし、あなたのスキルをキャリアに活かしていくためにはどうしたらいいのでしょうか？
プロに相談したいのであれば、学生さんならSNS就活、社会人ならポジウィルキャリアなどの無料キャリア相談が効果的です。
キャリア面談を受けるところまでのハードルが高いと感じている方には、無料・匿名・無制限でプロにキャリア相談ができるキャリエモンが好評で、質問したら返信を待つだけという手軽さが魅力です。
また、冒頭で紹介した自己分析アプリ「ミルスコア」などを活用して自分を見つめ直してみるのもおすすめです。
ゲーム感覚でスキルアップできる機能も搭載されているので、ぜひ以下のリンクから無料でダウンロードしてみてくださいね。
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